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domenica 14 luglio 2013

Bene,allora prima di 'pranzo' mi sono pesata.
Sono a 76kg,ne ho persi già due e sono solo all'inizio.
Mi ingozzo solo di acqua,quel poco di pasta(26 cocci)poco condita(poca non fa niente sono solo carboidrati e si bruciano in fretta,basta non abusarne;i carboidrati con eccesso diventano lipidi) e la mia amata insalata,che mangio sia a pranzo che a cena (la sera l'accompagna con una fetta d'anguria,di cui mangio i semi)
Poi o il pomeriggio o la sera vado sulla mia pedana.Faccio 40 min.
Sento già i primi benefici di questa dieta,ma la cosa interessante è che sento di avere perso l'appetito.
Lo stomaco ha brontolato tutta la notte,ma non ho fame!
Adesso a pranzo devo mangiare la pasta al sugo.Ma non la mangio,se lo possono scordare.
Tovaglioli,tanti tovaglioli;metto in bocca e fingo di pulirmi,sputo il cibo dentro e poi dritta in bagno a buttarli via.
Semplice.
Se continuo così,a perdere praticamente un chilo al giorno,c'è buona speranza che raggiunga il mio obiettivo quando inizierà la scuola.
Non mi resta che pregare che continui così,però ho bisogno del vostro aiuto.

Statemi vicine!!

Per chi avesse voglia di seguirla la metto qui:
colazione-due bicchieri di acqua(massimo un po di caffe)
pranzo-26 cocci di pasta,insalata iceberg con mais
cena-insalata con mais e fetta d'anguria.
La domenica sera,a cena è concesso:merluzzo bollito,o carne bianca magra o yogurt alla frutta con mezzo pugno di cereali.
Solo tre volte a settimana a cena potete accompagnare l'insalata con due fette biscottate integrali.
E concessa solo granita al limone una volta a settimana oppure gelato gusto frutta senza lattosio (concessa solo coppetta piccola).
NO:lipidi,grassi saturi,insaccati,dolci,caramelle,cicche,pasticceria di vario genere,alcool,bevande gassate.
A fine pasto è consigliabile prendere tre pezzetti di citrato (meglio se Brioschi),per favorire la digestione.
L'acqua a temperatura ambiente durante il giorno,solo la sera bere acqua fredda.
Non fate la cyclette. A meno che non vogliate polpacci gonfi e da maschiaccio,non ve la consiglio.

Baci,Fe



4 commenti:

ela87 ha detto...

Tesoro quanto sei alta?

La dieta sembra buona *-*

Federica ha detto...

Io sono 171cm..si buonissima!!

Ellie ha detto...

Ooooh quanto ti amo! Finalmente un buon consiglio per nascondere il cibo! Non ci avevo mai pensato graziegraziegrazie

Federica ha detto...

Pregoo <3